NEXUS BCT/Breath Control Technique/Τεχνική Καθοδηγούμενου Αναπνευστικού Ελέγχου:

1. NEXUS Breath Control Technique (B.C.T.) (Level A. Beginner Level)

• Στο επίπεδο των αρχαρίων (αρχικό επίπεδο), πραγματοποιείται η NEXUS B.C.T. (Breath Control Technique) / Τεχνική Καθοδηγούμενου Αναπνευστικού Ελέγχου, με στόχο την ενεργοποίηση και ενδυνάμωση του μυός του διαφράγματος.
• Πολύ συχνά η NEXUS B.C.T. (Breath Control Technique) / Τεχνική Καθοδηγούμενου Αναπνευστικού Ελέγχου, συνδυάζεται με μια καταγραφή ενός Αναπνευστικού Μοτίβου (NEXUS Breathing Pattern), πριν (ως μέτρηση αναφοράς), αλλά και μετά την ολοκλήρωση της τεχνικής B.C.T. (Breath Control Technique), με στόχο την καταγραφή του βαθμού ενεργοποίησης και ενδυνάμωσης του διαφράγματος.

2. NEXUS Relaxation Βreathing (Level B…Medium Level)

Στο επίπεδο Β / μεσαίο επίπεδο, πραγματοποιείται το NEXUS Relaxation Βreathing. Σε αυτό το επίπεδο ο στόχος είναι το άτομο αβίαστα να εισέρχεται σε βαθύτερα επίπεδα χαλάρωσης, για μεγάλα χρονικά διαστήματα, με ενεργοποιημένο το μυ του διαφράγματος.

3. NEXUS BCT combined BVP (Level C…Advanced Level)

Στο επίπεδο C / προχωρημένο επίπεδο, πραγματοποιείται το ‘BCT combined BVP’/ ‘Breath Control Technique combined Blood Volume Pulse’.

• Στο προχωρημένο αυτό επίπεδο, στόχος είναι η επίτευξη συντονισμού της συχνότητας της αναπνοής με τη συχνότητα του καρδιακού παλμού του ατόμου. Αποτελέσματα χρόνιων ερευνών, οδηγούν στο συμπέρασμα ότι ο συντονισμός της καμπύλης αναπνοής και της καμπύλης του καρδιακού παλμού, μεγιστοποιεί τη δεξιότητα χαλάρωσης ενός ατόμου.